睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(y文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释ú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(y文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释ào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释